Mindfulness for Business Professionals Képzés

Bevezetés a Mindfulness-be az Business-ben

• Mi az a mindfulness? Az alapok megértése
• Tudományos kutatás az éberségről a munkahelyen
• A mindfulness hatása a termelékenységre és a vezetésre

Mindfulness Fókusz és döntéshozatal

• Hogyan javítja az éberség a kognitív teljesítményt
• A koncentráció javítását és a zavaró tényezők csökkentését szolgáló technikák
• A mindfulness használata a jobb problémamegoldás és stratégiai gondolkodás érdekében

A munkahelyi stressz kezelése és a reziliencia kialakítása

• A stressz és a teljesítményre gyakorolt hatásának megértése
• Mindfulness stratégiák a nagynyomású helyzetek kezelésére
• Rugalmasság kialakítása érzelmi intelligencia és önszabályozás révén

Mindful Leadership és a csapat Collaboration

• A mindfulness alkalmazása a kommunikáció és az empátia javítására
• Figyelmes munkakultúra kialakítása a jobb együttműködés érdekében
• Vezetés tudatossággal: esettanulmányok sikeres üzleti vezetőkről

Gyakorlati Mindfulness technikák a munkahelyen

• Légzőgyakorlatok a gyors stresszoldáshoz
• Testvizsgálat és tudatos mozgástechnikák
• Mindfulness alkalmazások és digitális eszközök üzleti szakemberek számára

Hosszú távú Mindfulness szokások kialakítása

• A tudatosság integrálása a napi üzleti rutinokba
• Fenntartható személyes és csoportos mindfulness gyakorlatok kialakítása
• A haladás nyomon követése és a tudatosság hatásának mérése

Összegzés és a következő lépések